boli w

[...] szło przez pierwsze 25 metrów Diego Oj dopadły, ale będę się trzymał wersji, że widocznie "tak miało być" Dzięki za rady, na szczęście opuchlizna znika jak ta lala a nadgarstek przy pompkach nie boli. Może trochę przy wyginaniu w tą drugą niż przy pompce stronę, ale myślę, że nie przeszkodzi mi to jutro w wykonaniu lekkiego treningu

Już zdążyłem przeczytać, widziałem Twoje info o tym w innym temacie Ciekawy art, i fajnie, że potwierdził skuteczność treningu dużo powtórzeń+mały ciężar. To mnie właśnie boli u Lafaya, że nie ma tam nic od strony naukowej opisane, jest praktyka ale nie ma teorii Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-12 21:40:43

U mnie widywałem, i to w kilku empikach Edit: Dzisiaj powinien być pierwszy trening po tygodniu odpoczynku, ale nadgarstek cięgle boli rozciągnę się wieczorem i jutro spróbuje bardzo delikatnie, pewnie 6*5, na pięściach Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-25 19:26:39

[...] specjalnie oczyszczona, ale jak polecono zrobić oczyszczanko to tak też robię :-)) Może dzięki temu się coś ruszy... Mam bardzo dziwne uczucie w brzuchu, tak na dole. Niby to wzdęcie, ale też to nie wzdęcie, a jednak troszkę boli. Nie powinnam chyba mieć problemów trawiennych/brzuchowych/gastrycznych czy jak te tam nazwać skoro nic nie jem @-|

7.05 No i mnie dopadło choróbsko. Liczę na to, że tylko przeziębienie i zaraz je wygnam. Gardło boli, głowa, mięśnie i dochodzi ogólne osłabienie. Nie poddaje się i walczę z tym. Dzisiaj na wieczór 3 ząbki czosnku, herbata z cytryną, gripex i rutinoscorbin. Zaraz do łóżka, bo muszę rano wstać. Niestety mama nie pozwoliła iść mi na siłownię, [...]

[...] dostać to jak długo mam brać? I czy robić ten dzień warzywny czy lepiej się wykurować? bo mam dylemat. Zjadłam sałatkę, poszłam do sklepu po zakupy i tak średnio się czuję i boli mnie głowa. Mam sporo nauki i tak niefajnie z bólem głowy. Nie wiem co robić, bo nie chciałabym sobie zaszkodzić, a kurczę sama nie chcę kombinować, bo najczęściej [...]

Piątek 12 czerwca DT, Lower 1 Przysiad tylny 60kgx5 95kgx5 95kgx5 95kgx5 95kgx3,5 Przysiad tylni sumo z zarzutu: 60kgx12 60kgx12 60kgx12 60kgx12 Syzyfki + Uginanie leżąc 15kgx20 + 7sztx20 20kgx20 + 7sztx20 20kgx20 + 7sztx20 20kgx20 + 7sztx18 Suwnica pozioma 120kgx15 140kgx15 140kgx15 Allahy +Podciąganie nóg do klatki w zwisie 14sztx15 + ccx25 [...]

[...] 10g, przed treningiem 15g, po treningu 10 gram. przeliczajcie sobie ilosc kreatyny w 15 grama jest 4 gram kreatyny jesli miescimy sie w 10 gram na dzien powinno byc ok. wychodzi 20g na dobę, co nie wspolgra z zaleceniami wiadomo 10 g kreatyny trawisz na dobę, ale jak glówka nie boli i nie ma wymiotow itp. walil bym duze dawy. ważę 80 kg. pzdr

[...] co to może być, wykonując ćwiczenia które mi zalecił. Robie je co drugi dzień bo powodują one mały ból ale na drugi dzień budzę się i wstaję za to bez bólu. Najbardziej boli podczas siadania, wstawania, kładzenia się i takich czynności. Nie moge siedzieć 'luźno' na miękkim fotelu bo czóję ból cały czas, natomias gdy siedzę na twardym krześle [...]

[...] pomoze zniwelowac powstale napiecie i powinno byc lepiej - po jakis mniej wiecej 2-6 tygodniach. Gdyby nie bylo poprawy (tylko kto bedzie tyle czekal jak to cholerstwo boli?) - to raczej nie bedzie roznica w dlugosci. Trudno mi powiedziec jak to sie odbywa, bo mnie raz napitala jak nosze, a raz pomaga mi ta wkladka :/ Ja poszedlbym tak jak [...]

Week 1 Day 6 Siemano, dzisiaj plecy byli, trening szybki i bez mc ze wzgledu na to ze brzuchol ciagle boli lekko, długo w pracy siedziałem i miałem 40min tylko. Plecy Wiosło sztangą NACHWYTEM *10x40kg *10x50kg *8 x60kg *8 x70kg Podciąganie W sumie 40 powtórzeń w 5 seriach.. Wiosło hantlem *10x20kg *10x25kg *8 x30kg *8 x35kg Szrugsy 3 serie ze [...]

[...] kobiety rodzącej sn,sa super matkami a te decydujące się na cc (na własne życzenie) już nie ;-) pisałam na temat tych dramatycznych historii z porodowek i tego, że jednych boli mniej drugich bardziej. Bo wedlug mnie boli podobnie i jest to kwestia nastawienia psychicznego. Bo np. Gdyby mnie cieli przy porodzie,szyli itd. To też pewnie byłabym [...]

Ema. I kolacja zjedzona, dzień zakończony. Ogólnie samopoczucie dzisiaj z dupy, zwaliłem jeszcze bardziej tluszcze i wyszło 20g, głowa mnie boli , organizm nie mial nigdy tak malych ilosci tluszczu i wariuje, wypłaszczyło mnie i ogolnie zmęczenie totalne . Ale do ogarnięcia. Barki + triceps + 20 minut rowerka Wyciskanie sztangi stojąc 40kg 3x15 [...]

[...] rana szkoła, następnie zajęcie dodatkowe + trening. Wróciłem około 18, przygotowałem jedzenie i do nauki :D Aktualnie mam chwilę przerwy. Samopoczucie jest dzisiaj średnie, boli mnie brzuch, ale ważne że mogę jeść }:-( Wczoraj zamówiłem białko orzechowe :D Teraz tylko czekać aż paka dojdzie ^^ Na weekend planuje sobie jakiegoś cheata. W planie [...]

to dlatego ze w soku jest alkohol, zabija bakterie w miesniu i boli, to dowod na to ze sie nie myles wiec lepiej sie nie przyznawaj ze cie boli. Popularne jest mowic ze to kolege boli, zrob to samo. Po 5tym strzale około (5tyg) wszystkie bakterie z nogi zostana zabite i juz nie bedzie to tak odczuwalne, pozdrawiam brudnego uzytkownika forum

No i dupa, ząb już co prawda nie boli ale za 2 tyg czeka mnie kanałowe... 450zł w plecy, a wczoraj się dowiedziałem że Piotrkiewicz robi w Szczecinie szkolenie z dopingu w sporcie... Jak zyc ?? XD Miałem jechać wieczorem na siłke ale chyba dziś sobie odpuszcze... W planach martwy a ja po nieprzespanej nocy czuję się fatalnie, do tego znieczulenie [...]

[...] teraz zaczne ladowac 600g wegla i w sobote sie zaladuje przed zawodami, po zawodach opierdziele burgerkinga + jakies batoniki i doloze ze 3 bulki z wiejskim serem i troche parowek z porku a od niedzieli znowu 100g wegla, mam nadzieje ze nie uleje za mocno i do nastepnej niedzieli bedze jakos wygladal, bo parcie mam na zarcie ze glowa boli %-)

[...] mozna polepszyc forme a ja tez lubie brzdek zelastwa :-D szkoda ze masz problemy z plecami i przez to niemoznosc przysiadu };-) ja tam sie w swoje dolegliwosci (puki nie boli) to nie wglebiam, choc poczatkowo jak zaczelam cwiczyc z wiekszymi ciezarami ( u mnie to bylo w granicy 40kg) to czulam kolano na ktore mam 5% trwalego kalectwa :)) ale [...]

w sumie przeszło mi prawie całkiem po tygodniu, ale dzisiaj znowu skoczyłem i jest tredia, jak dotykam to takie to jest twarde, że aż nie możliwe, boli 2x mocniej niż przedtem ledwo z łózka podniosłem się tak mnie napyerdalai mam wrażenie że mi coś zaczna wychodzić takie to twarde jest :/ serio to nie przepuklina ?? nawet przytrzymanie w tym [...]

[...] }:-( więc w zamian w sobotę będzie normalne godzinne bieganie. Poza tym to wykroków już ze sztangą nie będę robić, podejrzewam, że to przez to ta noga i jeszcze od wczoraj boli mnie kręgosłup, a prostych pleców pilnuję bardzo, na dodatek ćwiczenie robiłam bardzo spokojnie. Muszę zacząć hantlami i sprawdzić, czy już będzie ok. Trzeba wzmocnić [...]